How/Tech 썸네일형 리스트형 스마트폰으로 건강체크 - 애큐페도(ACCUPEDO) - 만보기(萬步器) 어플 - 나이가 들면 일반적으로 과격한 운동을 하기가 힘듭니다.. 물론 꾸준히 건강관리를 해오신 시니어분들 중에는 등산이나 사이클에서 젊은이 못지 않은 노익장을 과시하는 분들도 계시고, 간혹 TV에서 보면 식스팩을 자랑하시는 분, 철봉을 휙휙 도시는 분들도 계십니다. 저도 얼마 전까지만 해도 여러가지 운동을 즐겼었습니다. 그런데 2년전 겨울에 눈길에 넘어져 발목을 부러뜨린 후에 몇 개월을 쉬다보니 체력이 갑자기 떨어졌습니다. 떨어진 체력을 회복한답시고 가까운 산에 몇 번 다닌 것이 또 화근이 되었습니다. 왼쪽 오금(무릎 안쪽)이 시큰거리기 시작했습니다. 이유인즉슨 쉬는 동안에 관절이 약해졌고 오른 쪽 발목이 아직 완쾌되지 않은 상태에서 산에 오르다보니 무의식적으로 왼쪽으로 체중이 쏠렸다는 겁니다. 가장 좋은 방법.. 더보기 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 다음
