What/Health 썸네일형 리스트형 건망증을 예방하자 건망증 차단하는 예방 생활법 ● 규칙적인 운동 지나친 스트레스는 뇌가 제대로 기능하지 못하게 한다 . 규칙적인 운동은 긴 장을 풀고 혈액순환을 원활히 하여 뇌의 활동을 돕는다 . ● 독서와 공부 머리를 거의 쓰지 않는 경우도 두뇌의 기억 능력이 떨어지는 원인이 된다. 책을 읽거나 한 가지 분야의 공부를 꾸준히 하는 것이 좋다. 인터넷을 즐기는 것도 좋다. 2012년말까지 4억명이 가입할 것으로 예상되는 구글플러스를 활용하면 크게 도움이 될 것이다. ● 머리를 쓰는 취미생활 단순하게 반복되는 노동은 두뇌의 활동을 막는다.바둑이나 체스처럼 머리를 쓰는 취미를 갖는 것이 좋다. ● 술, 담배, 커피는 금물 술과 담배, 카페인이 많이 든 기호식품을 과다 섭취하면 뇌의 활동을 막는다. 술, 담배, 커피 등은 자제.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
