G+의 Niki Malhotra 의 포스팅입니다.
편하게 반가부좌 자세로 앉으세요. 엄지와 식지, 중지를 마주 대서 원을 만들고 편하게 무릎위에 올려놓으세요. 온 몸의 긴장을 푸시고 얼굴에는 아주 작은 미소를 지어보세요. 숨을 천천히 깊이 들이마시고 내쉬고....... 혀를 말아 입천장에 대세요. 눈을 지긋이 감으세요. (여기까지는 제가 ㅎㅎ)
마음의 행로(行路)를 지켜보세요. 우선 마음(cache; 임시 저장공간)속의 상념(찌꺼기)을 깨끗하게 비우세요. ........ 지난 추억들을 지우시고.............활짝 열린 세상(a blank web page: 새 탭?)으로 천천히 떠나보실까요?
뭐 이런 내용입니다. 제대로 된 명상을 해본적이 없는 저로서는 대충 이정도로 비유해보면 어떨까 합니다.
웹서핑을 결과로 엄청 쌓이는 임시파일들을 정기적으로 지워줄 필요가 있듯이 치열한 현대사회의 삶에 쌓이는 온갖 불필요한 상념들을 수시로 정화해 줄 필요가 있습니다. 그래야 우리의 마음이 깨끗해지고 열리면서 영혼도 아름다워 지겠죠.
편하게 반가부좌 자세로 앉으세요. 엄지와 식지, 중지를 마주 대서 원을 만들고 편하게 무릎위에 올려놓으세요. 온 몸의 긴장을 푸시고 얼굴에는 아주 작은 미소를 지어보세요. 숨을 천천히 깊이 들이마시고 내쉬고....... 혀를 말아 입천장에 대세요. 눈을 지긋이 감으세요. (여기까지는 제가 ㅎㅎ)
마음의 행로(行路)를 지켜보세요. 우선 마음(cache; 임시 저장공간)속의 상념(찌꺼기)을 깨끗하게 비우세요. ........ 지난 추억들을 지우시고.............활짝 열린 세상(a blank web page: 새 탭?)으로 천천히 떠나보실까요?
뭐 이런 내용입니다. 제대로 된 명상을 해본적이 없는 저로서는 대충 이정도로 비유해보면 어떨까 합니다.
웹서핑을 결과로 엄청 쌓이는 임시파일들을 정기적으로 지워줄 필요가 있듯이 치열한 현대사회의 삶에 쌓이는 온갖 불필요한 상념들을 수시로 정화해 줄 필요가 있습니다. 그래야 우리의 마음이 깨끗해지고 열리면서 영혼도 아름다워 지겠죠.
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